Wow.. Kenapa Mereka Bisa Tinggi?

 

Banyak orang di dunia ini yang merasa kurang percaya diri karena memiliki postur tubuh yang tidak terlalu tinggi. Faktor penyebab tubuh yang kurang tinggi adalah karena faktor keturunan (Genetik) tapi tidak selamanya faktor tersebut dapat dijadikan pemicunya.

Tubuh dengan tinggi badan yang ideal tentu dambaan setiap orang. Proses pertumbuhan tinggi badan tiap orang sangatlah berbeda beda tergantung usaha kita masing-masing.

Faktor-Faktor yang mempengaruhi tinggi badan :

1. Cukup Gizi. Pastikan tubuh anda mendapatkan protein, lemak, vitamin dan multi vitamin (seperti A dan D, multi vitamin spirulina) dan mineral (seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium) yang cukup karena hal-hal tersebut sangat mempengaruhi proses peninggian badan.
2. Faktor keturunan juga menentukan tinggi badan seseorang. Orang tua yang memiliki postur tubuh yang tinggi membuka potensi memiliki anak yang tinggi juga.
3. Hormon pertumbuhan berfungsi merangsang pertumbuhan tulang. Hormon tiroid dibutuhkan untuk melancarkan proses metabolisme tubuh. Hormon seks, yang terdiri dari hormon esterogen, progesteron dan androgen, bertugas dalam proses pematangan seksual.
4. Dukungan lingkungan. Kurangnya imunisasi, kasih sayang yang cukup dan kebutuhan ekonomi dapat mempengaruhi nafsu makan, kebutuhan kesehatan. Sehingga proses peninggian badan pun terhambat.

Aktifitas yang dapat membantu proses penambahan tinggi badan :

1. Stretching : gerakan meregangkan badan. Sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Jika gerakan ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung.
2. Hanging : bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung.
3. Kicking : menendang-nendangkan kan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal.
4. Bersepeda : bersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak membungkuk. Jika setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh, dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki.
5. Berenang: Pada waktu berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh.
6. Olahraga basket atau voli sangat baik merangsang pertumbuhan badan. karena tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan melawan gravitasi, menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh.

Terima kasih telah membaca, semoga bermanfaat. :D

Baca juga artikel lainnya di :

• tipsbebek.blogspot.com
• carabadak.blogspot.com
• infoberuang.wordpress.com
• keraperak.wordpress.com